健康 運動不足解消にはウォーキングがオススメ！体に「効く」のに「楽チン」な歩き方とは？！
運動不足だなと感じている人は多いのではないでしょうか。家のことで忙しかったり、仕事が忙しいとジムに行って体を動かしたりするのは難しいですよね。運動不足を解消するには、ウォーキングがオススメです。老若男女問わず取り組めますし、歩きやすい靴を準...
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ダイエット ファスティングに欠かせない酵素ドリンクの作り方
ダイエットをしている人なら一度ならずとも聞いたことのある「ファスティング」。
“fasting”を直訳すると「断食」になります。
完全に食を断つのではなく、酵素を含んだ食事やドリンクを摂りながら、つまり体に必要な最低限の栄養素を摂取しながら行うのが今の「ファスティング」です。
健康 菌活を始めて腸内環境を整えよう!菌活には嬉しい効果がいっぱいある?!
菌活という言葉は、テレビなどでも聞くことが増えてきましたよね。
何となく、体にいいような感じはしますが、具体的にはどんなものなか、いまいち分からないという人もいるのではないでしょうか？
菌活は、身近な食品からも摂りやすく、便秘解消や美容効果もあるそうですよ！
菌活とは具体的にはどんなものなのか、菌活でオススメの食材についてもご紹介します。
健康 りんごはそのまま冷凍OK?自宅でドライフルーツ、いつもと違った楽しみ方を!
りんごには、食物繊維やビタミンC、リンゴポリフェノールなどの栄養素が含まれているので、美容や便秘対策に食べている人も多いですよね。
また、シャキシャキとした硬い食感は、沢山噛む事にもなるので、満腹中枢が刺激されて、ダイエットにも役立ちます。
購入したりんごは、常温に置いておくことがほとんどだと思いますが、冷凍保存しておくことも可能です。
美味しくりんごを食べるために、保存の仕方について、改めて確認してみましょう！
ダイエット ダイエットでプロテインをおすすめするわけ
ダイエットに脂質や糖質は大敵。
その点、製品化されているプロテインだと、成分の９割以上がタンパク質（大豆由来の植物性タンパク質が多い）なので、効率よくタンパク質を摂ることができます。
そしてプロテインは筋肉を作るので、筋肉量が増すと基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、摂取したカロリーに対して余裕が生まれます。
女性用には美容成分のコラーゲンを配合したプロテインもありますし、どのプロテインも飲みやすい味になっています。
水や牛乳などに溶かして、コップ1杯飲むだけでいいので簡単です。
ダイエット中の方は積極的にプロテインを摂っていきましょう。
マタニティ 母子手帳は自治体で交付手続きを！入籍前と後どちらがいいの？
妊娠がわかったから母子手帳を貰いたいけど、入籍はもう少しあとにしたい。
でも名前の欄はどうしたらいいのでしょうか。
旧姓？それとも新しい苗字？
そもそもいつ貰いに行けばいいのでしょうか。
ここでは、入籍前の母子手帳を受け取る際の注意点、母子手帳を受け取ったあとの苗字変更についてお話します。
旅行 名古屋はラーメンも人気が高い！
名古屋で美味しいもの、と聞いて浮かんでくるのは、きしめん、味噌カツ、手羽先、天むす、海老フライ、ひつまぶし、モーニングセット等々、いろいろありますよね。
実はラーメンも人気が高いのをご存知でしたか？
名古屋にラーメンのイメージは薄いと思いますが、ご当地ラーメンと言われているラーメンがあります。
その名も「台湾ラーメン」。
ん？なぜ名古屋なのに台湾？
不思議ですよね。
ちょっと歴史を見てみましょう。
ダイエット 今こそ下半身痩せ！普段の歩く、走るが効率的なダイエットになるってホント？！
年齢を重ねると代謝が悪くなり、気になってくるのが下半身太り。
とくに産後だと、骨盤の開きからくる下半身太りに悩みますよね。
痩せたいとは思うけど、忙しいとジムに通ったりするのは大変です。
もっと気軽に普段の動きで効率的にダイエットできれば嬉しいですよね。
ここでは、産後の骨盤の開きのケア方法、歩くときや走るときのちょっとした工夫で下半身痩せする方法をお教えします。
ぜひ、ご参考になさってください。
マタニティ ベビーベッドって必要?二人目育児で見えてくる必要最低限の子育て用品ベビーベッド編!
初めての出産が近づいてくると、色々ベビー用品を買いそろえますよね！
思いつくベビー用品をすべて買いそろえると、意外とたくさんでびっくり！！
オムツやミルクのように消耗品なら、いくらあっても助かりますが・・
ベビーバスや、ベビーカー、ベビーベッドなど、場所を取る大きなものに関しては、
購入するか、レンタルするか・・
実際、用意しても使うのかなぁ？
そんな不安や悩みを抱えているママさんも多いのではないでしょうか？
今回は、ベビーベッド編といたしまして、ベビーベッドの必要性についてご紹介させていただきますね！
ダイエット 飴は低カロリーでダイエットに向く!?食べ過ぎると太る危険性あり!?
ダイエット中はカロリーが気になります。
口がさみしくなったときにノンシュガーの飴ならダイエット中でも安心かなと思いますよね。
でも、ノンシュガー飴でも実は少し注意が必要なんですよ。