家族へのストレスがあるから家に帰りたくない。
どうして家族に言われたことはムカついてしまうんだろう…？
家族って1番身近な心を許せる存在だからこそ、
わかってることを指摘されるとついついイラついてしまいますよね。
なぜ、家族の言葉にはムカついてしまうのでしょうか？
家族に対するストレスを解決する方法はないのでしょうか？
今回はそんな疑問に答えていき、家でのストレスが少しでも無くなるようなお手伝いができればと思います！
私の実体験も含めながら説明してみますね！
家族にイライラする原因を知れば楽になります！？
まずは、なぜ家族にはイライラしてしまうのか。
改めて考えてみると不思議ですよね。
同じアドバイスでも友達ならなんともないのに、家族に言われるとイライラする。
この原因が分かれば多少楽になると思います！
その原因は、｢自分の中のルールを破られている｣からなんです！
ちょっと難しいですよね…。
例として、私の実体験を交えてお話します！(^^)
学校から帰ってきて、テストが近いこともあり自分の部屋で勉強をしていました。
｢夜ご飯だよー！｣
と言われたので、私は
｢夜ご飯食べ終わったらすぐ戻ってくるし｣
と思い、部屋の電気を付けっぱなしで居間に行きました。
妹にもご飯と伝えたのですが、なかなか降りてこないのをみかねた母は妹を呼びに行きました。
その後、母に
｢なんで電気付けっぱなしなの！？｣
と怒られました。
この時、私はテストが間近という事もあり
その一言でイライラしてしまいました。
こんな感じのこと皆さんも経験したことあるのでは無いでしょうか。
双方の感じ方から考えてみると、
＊母はご飯を食べ終わった後でも食器の片付け等ですぐ部屋に戻ることはないため、電気を消す習慣がついている。
＊私はご飯を食べ終わったらすぐ部屋に戻り勉強するのでいちいち消さなくてもいいと思っている。
つまり、家族だとしても｢自分ルール｣個人にあり、それを破られたり否定されたりするとイラッとしてしまうのです。
また、例文にもあったようにテストがあったり、友人と喧嘩した、会社でミスしたなど自分の気持ちに余裕がない時に家族に｢自分ルール｣を指摘されるとイラついてしまうこともひとつの原因です。
どうでしょうか？
次に考えられる事は、イライラしてしまう原因について知ったところで次に何をすれば楽になるのか。
ですよね！
私一個人の意見・解決方法ですが…
- 指摘されたことは素直に受け止める
- なぜイラついたのか自分と向き合ってみる
- 家族にも｢自分ルール｣があることを理解する
これだけでだいぶ楽になります。
私自身も、最初は電気を消されその上指摘されたので正直ムカつきました（笑）
でも、電気を消されたからと言って勉強した内容がなくなる訳ではありませんよね？
更に、電気代を払っているのは親なんですから、節約したいと思って消されるのは当たり前です。
冷静になって考えてみればイラつくことなんてなんにもないんです（笑）
親に第一声｢付けっぱなしだったよ！勿体ない！｣
と言われたら、｢ごめんね、ありがとう。｣
とこちらも一言言うだけでおしまいです。ありがとうと言われて嫌味言う人なんていないですからね！
余裕がないのに冷静になれ、なんて無理でしょ！と思うかもしれせんが、｢今日はこんなことがあって余裕がない｣と、とりあえず自分の中で理解しておくだけでもだいぶ違うので実践してみてください！
自分の家族が嫌いで悩む人への対処法！？
｢家族｣だからといって必ずしも仲がいいという訳では無いですよね。
では、自分の家族が嫌いと思う理由はどこにあるのでしょうか。
理由が分かれば対処法を見つけやすいので、家族が嫌いな原因を10コ挙げてみます。
- 思春期
- 親が過保護すぎる
- 兄弟と比べられる
- 兄弟と明らかに差をつけたような接し方
- そもそも性格が合わない
- 依存されている
- 両親の仲が悪い
- 家庭内に自分の居場所がない
- コンプレックスを持っている
- 虐待を受けていた
以上の理由が家族を嫌いだと感じる原因です。
いかがでしょうか？当てはまるものはありますか？
これ自分に当てはまるなというものを見つけるだけでも第1歩になります。
原因が分からないのに対処なんて出来ないですもんね！
そして、肝心の対処法ですが…
- 社会人の場合：家を出ていけるように生計を立てる。
- 学生の場合：将来いつでも家を出れるようにバイトをしてお金を貯めたり、生活費について知識を蓄えておく。
- 家を出れば家族とも必要最低限会うことが無くなるので1番手っ取り早い方法です。
- 嫌だと感じていることをしっかり伝える。
口頭で伝えるのが難しい場合、気持ちをメールなどで伝える方法もありますね。 - 1人になれる場所・時間を作る
家族が嫌いならばわざわざ一緒にいる必要もないのです。
自分の部屋に行き落ち着いて過ごす、外でゆっくりしてくるなど家族を事を考えずに済むような環境を自分で作ります。
家族も理由が分からないのに避けられていたら、不思議に思ったり傷ついたりしているかも知れません。
ここが嫌だ、治して欲しい等自分の思いを伝えることで状況は少なからず変化するはずです。
ある一定の距離をとり自分1人の時間をとる事が大切になります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
家族が嫌いな原因としては、大きくわけて両者(自分と両親)にすれ違いがある場合と片方に問題がある場合の2つに分けられます。
今の環境を帰る対処法として
- 自分自身を見つめる
- 家族に伝えること
- 距離と時間をとること
を試してみてください。
家族のことが嫌いだとしても、家族は敵ではありません。
嫌いだからと言って、背を向けていては何も変わりません。話せばきっと分かってくれるはずです。
自分の環境が変わるように辛いかもしれませんが、ちょっとだけでも努力してみましょう。
ストレスがなくなり、過ごしやすくなること陰ながら見守っています(^^)
